Der Hopfen ist die Heilpflanze des Jahres 2026

Der Hopfen (Humulus lupulus) ist den meisten Menschen vor allem als unverzichtbare Zutat von Bier bekannt. Doch die Kletterpflanze aus der Familie der Hanfgewächse (Cannabaceae) hat weit mehr zu bieten als ihren charakteristischen Bitterstoff, denn sie besitzt auch eine lange Tradition als Heilpflanze. Nun wurde sie von der Herbal Medicinal Products Platform Austria (HMPPA) – bestehend aus Expert:innen österreichischer Universitäten – sogar zur Arzneipflanze des Jahres 2026 gekürt.

Ursprünglich ist der Hopfen in Europa und Westasien beheimatet. Heute wird er weltweit kultiviert, vor allem in gemäßigten Klimazonen. Pharmazeutisch und medizinisch genutzt werden ausschließlich die weiblichen Blütenstände, die sogenannten Hopfenzapfen (Lupuli flos). Sie enthalten die wertvollen Inhaltsstoffe, die für die beruhigende und entspannende Wirkung verantwortlich sind.

Bedeutung in Pharmazie und Medizin

Hopfen zählt zu den traditionellen pflanzlichen Beruhigungsmitteln. Seine Inhaltsstoffe wirken sedierend, entspannend und schlaffördernd. Seit Jahrhunderten wird er daher bei nervöser Unruhe, Reizbarkeit und Schlafstörungen eingesetzt. Besonders bewährt hat sich die Kombination mit Baldrian, da sich die Wirkungen beider Pflanzen sinnvoll ergänzen. Auch zur Linderung von Beschwerden in den Wechseljahren, etwa bei innerer Unruhe oder Schlafproblemen, findet der Hopfen Anwendung.

Hopfen ist in verschiedenen Arznei- und Anwendungsformen erhältlich, darunter Tee, Tabletten und Kapseln. Diese Vielfalt ermöglicht eine individuelle Anwendung – je nach Bedarf und persönlicher Vorliebe. Auch als Hausmittel hat Hopfen eine lange Tradition. Ein abendlicher Hopfentee oder ein mit Hopfen gefülltes Kräuterkissen im Kopfbereich können das Einschlafen auf sanfte Weise unterstützen. Hopfenbäder werden zudem zur Entspannung von Körper und Geist eingesetzt und gelten als wohltuend nach stressreichen Tagen.

Gute Verträglichkeit

Hopfen gilt allgemein als gut verträglich. Bei langfristiger und übermäßiger Anwendung kann es jedoch zu leichter Tagesmüdigkeit kommen. Wie bei allen Heilpflanzen empfiehlt sich daher eine maßvolle Anwendung.

Kurzprofile über den Hopfen und viele weitere Heilpflanzen gibt es in der Rubrik Gesundheitsthemen auf unserem neuen Gesundheitsportal www.sicherversorgt.at.

Quellen