Kalium

Was ist Kalium?
Ein lebenswichtiges Mengenelement, das den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt reguliert.

Wozu braucht es unser Körper?
Für Nervenleitung, Muskelkontraktion (auch Herzmuskel) und Blutdruckregulation.

Wie wird es aufgenommen?
Über Obst (v. a. Bananen), Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.

Was droht bei einem Mangel?
Muskelschwäche, Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit, Verstopfung.

Kann man zu viel davon haben/einnehmen?
Ja – zu hohe Kaliumwerte können gefährlich für das Herz sein, insbesondere bei eingeschränkter Nierenfunktion.

In welchen Formen gibt es Kalium als Nahrungsergänzungsmittel?
Tabletten, Kapseln oder Brausetabletten (z. B. Kaliumcitrat, -chlorid).

Was gilt es sonst zu beachten?
Nur nach Rücksprache mit dem Arzt, der Ärztin einnehmen, wenn ein Mangel nachgewiesen ist.