Kollagen

Was ist Kollagen?
Ein Strukturprotein, das als „Gerüst“ in Haut, Knochen, Sehnen und Gelenken vorkommt.

Wozu braucht es unser Körper?
Es sorgt für Elastizität, Festigkeit und Stabilität von Gewebe.

Wie wird es aufgenommen?
Über tierische Lebensmittel (z. B. Knochenbrühe) oder als hydrolysiertes Kollagen in Nahrungsergänzungen.

Was droht bei einem Mangel?
Hauterschlaffung, Faltenbildung, Gelenkbeschwerden, schwächeres Bindegewebe.

Kann man zu viel davon haben/einnehmen?
Keine bekannten Nebenwirkungen, da Kollagen ein Eiweiß ist.

In welchen Formen gibt es Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel?
Pulver, Trinkampullen oder Kapseln, oft mit Vitamin C zur besseren Bildung.

Was gilt es sonst zu beachten?
Regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen nötig, um sichtbare Effekte zu erzielen.